5 ПРОСТЫХ ШАГОВ
⠀
К СТРОЙНОМУ И КРАСИВОМУ ТЕЛУ:
⠀
Мы все хотим быть здоровыми, стройными, энергичными и чувствовать легкость в течение всего дня/ всей недели. ..да что уж там, всей жизни 💪
⠀
😚И вроде даже понимаем, что для этого нужно правильно и разнообразно питаться, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и т.д.
⠀
😔Но вот как-то начать не получается. Все время кажется, что это долго / сложно/ дорого / у меня не получится 🤔 (нужное подчеркнуть).
⠀
Предлагаю начать с маленьких шагов, которые постепенно внедрятся в вашу жизнь и станут таким же обыденным делом, как, к примеру, чистка зубов или поход в туалет. Никто же не думает, что это долго, дорого, да и вообще не стоит затраченных усилий? 😀
⠀
✔️ Правило № 1. Пить воду. Не через силу, не заливать в себя литрами. Но не забывать про воду.
⠀
✔️ Правило № 2. Больше двигаться. Не надо сразу бежать марафон или изнурять себя тренировками по несколько часов🤪
⠀
Просто используйте любую возможность увеличить свою активность:
⠀
🔅перестаньте пользоваться лифтом, если вы живете ниже 10 этажа. Хотя, если и выше, то тоже неплохо
⠀
🔅выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше и идите пешком или паркуйте машину чуть дальше, чем на парковке вашего офиса
⠀
🔅танцуйте дома на кухне (я так делаю, это очень поднимает настроение) 🙃
⠀
🔅если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждый час, чтобы немного пройтись
⠀
✔️ Правило № 3. Добавьте свежие овощи и фрукты в каждый прием пищи. А лучше всегда держите тарелку с овощами на виду, под рукой, на обеденном или рабочем столе. Рука сама потянется.
⠀
✔️ Правило № 4. Не покупайте сладости домой и на работу. Когда их нет в зоне доступа, то не так уж и хочется.
⠀
✔️ Правило № 5. В кафе не заказывайте десерт, пока не съедите основное блюдо. Потом может оказаться, что десерт уже не нужен. А если все же решили заказать, то берите один на двоих с подругой или мужем. Это ещё и сближает 😂
📌 Для записи в мой марафон полезных привычек 📲 +375297509755 • Telegram • Viber • WhatsApp • Direct 👩🏽⚕️
⠀
#диетологбрест#диетологгродно#консультациядиетолога#диета#худею#напп#советыпопитанию#блогздоровогопитания#похудетьонлайн#похудетьбыстро #гербалайф #марафон стройности#марафонпохудения#похудение#правильноепитание #ппрецепты
#персональныйтренер#красивоетело#марафононлайн #похудетьдома
