Что происходит, жесть какая-то!!
⠀
Ситуация в мире коснулась всех. И это чувство, когда ты не можешь повлиять!! И нужно просто терпеть и думать НУ БЛ.. КУДА УЖЕ ХУЖЕ .. в 21 веке никто кто не ожидает таких блин стрессов.
⠀
И мне больно и я сопереживаю, что дальше...
⠀
Что я могу сделать??
⠀
Я могу сохранять спокойствие! Ради своего будущего, ради своих близких.
⠀
Но как оставаться спокойным, когда вокруг паника?
⠀
Бери на заметку, что ты можешь сделать уже сейчас:
⠀
📎 Дыхание. Да да дышим. 4 счета вдох, 4 счета держим, 5 счетов выдыхаем.
⠀
📎Любые занятия, которые отвлекают. Приготовьте обед, сделайте уборку, почитайте книгу. Простые действия помогут.
⠀
📎Не читайте новости. Это вне нашего контроля и накрывают новыми переживаниями с головой.
⠀
📎Замедляйтесь, трогайте себя, предметы, ходите босиком. Возвращайтесь в тело.
⠀
📎Остановитесь и перечислите все положительное вокруг себя. Солнце, люди, дождь идёт, тепло в доме, детский смех, вкусный обед.
⠀
📎 выбирайте окружения где нет негатива.
⠀
📎 Оставайтесь в рутине, да в ваших ежедневных делах, то что вы умеете делать лучше всего.
⠀
📎Поделиться своими чувствами с теми кто в порядке. Не держите в себе.
⠀
Не останавливайтесь, если что то начали, сейчас легко опустить руки, будь то ваша диета, тренировки, проекты, планы.
⠀
Ещё утром я выделю время на медитации и практики. 15-20 минут.
⠀
Я продолжаю работать и делать ежедневные задачи, помню про свои цели. На сколько это возможно.
Отписалась от многих блогеров, люди начали враждовать в сети…
Мира и спокойствия 🌹
